Стресс

16 марта 2013 - IndyGo
article9109.jpg

Самый распространенный на сегодняшний день это явление стресс. Стресс представляет из себя, очень сильное и долгое состояние психического напряжения. И такое состояние у нас может держаться весь день.


И весь день коту под хвост. Стресс происходит, когда нервная система человека получила так сказать перегрузку. Из за стресса человек сразу теряет пространственную ориентацию, и стресс нарушает поведение человека. Вокруг зразу все плохо получается все и вся вокруг раздражает. Ну, вам, наверное, всем знакомо такое состояние. Стресс если происходит слишком часто или длится слишком длительное время. Такое воздействие на человека влияет негативно. Оказывает не только негативное влияние на психику человека, но и на здоровье человека. НА сегодняшний день слишком много распространено органических заболеваний. Связанных со стрессом. Например, со стрессом связанные, чаще всего такие заболевания как , сердечно сосудистые, заболевание кишечного тракта.

С английского слова, если перевести стресс переводится как давление, нажим, напряжение. Стрессы есть неспецифические (это один и тот же фактор на различные воздействия) ответ организма на выдвинутые им требования. Который начинает, приспосабливается к сложившейся ситуации. И помогает приспособиться к сложившейся трудности. Справится с ней.

В нашей жизни происходят неожиданные явления, которые нарушают наше привычное течение жизни. И такие ситуации могут нам служить стрессом. И самое главное не важно, приятна или неприятна нам данная ситуация, с которой вы столкнулись. Имеет интенсивную потребность в перестройке или адаптации. Такие чувства как горе и радость. Они совершенно, различны, даже противоположны. Но имеют одну и ту же подоплеку, это стрессовое состояния только делится по разным критериям, радость, горе улавливаете

Тонкий смысл. Их стрессовое действие такое требование приспособления к той или иной ситуации может быть одинаковым. Поэтому связь со стрессовой действительностью может быть приятной или не приятной.

Любое происшествие событие (факт или сообщение) может служить стрессовой ситуацией. Большое значение имеет оценка, угрозы, в ожидании опасных последствий. В которой содержит, та или иная ситуация. Потому мы с вами понимаем, что возникновение, переживания стресса, зависит не столько от объективных, сколько от субъективных, факторов от особенности самого человека. Оценки им той ситуации, которая сложилась, оценка своих сил, и способность понять, что именно от него требуется и т.д. К понятию стресса близко понятие Фрустрация. Этот термин с латинского. Означает (обман, тщетное ожидание). Фрустрация переживается как напряжение, тревога. Отчаяние, гнев. Которым охвачен человек. Когда по дороге, к достижимой им какой нибудь своей цели. Он сталкивается с разного рода помехами, которые мешают ему при удовлетворении потребности. Фрустрация подстраивает. Таким образом, с исходной мотивацией на новую, защитную мотивацию, направленной на выполнение сложившейся ситуации.

И в дальнейшем старая и новая мотивация проявляется в эмоциональных реакциях. Одной из самых распространенных реакций.

На фрустрацию возникновение генирализованной агрессивности. Которую направляют на препятствия. Нормальная реакция на препятствия, состоит в том, чтобы справится или обойти ее. Если такое доступно. Агрессивность может со временем перерасти в гнев. В основном выявляется в бурных неадекватных реакциях: оскорбление, физические нападки на людей ( щипать, бить, толкать) или объект (сломать его). Представим, что произошла ссора или что-то неприятное какое нибудь событие. Человеческая психика возбуждена. Вас одолевает несправедливая обида, досада из-за того что не сумели себя правильно повести, не нашлось подходящих слов. Вы вроде и рады отвлечься, что бы забыть произошедшее событие. Но оно все снова и снова встает перед глазами, сцена произошедшего. И снова накатывается волна огорчения, разочарование, есть три физиологических механизма такого стресса. Первое: В голове произошел интенсивный стойкий очаг возбуждения. Еще называется доминанта, такая реакция подчиняет себе всю моторику организма, все помыслы поступки. И чтобы ликвидировать такое состояние надо разрядить, эту так сказать доминанту. Или создать новую конкурирующую. Есть разные приемы, чтобы отвлечься (чтение книги, посмотреть кино, переключится на занятие любимым делом). Такие действия направлены на то что бы, создать конкурирующую доминанту. Чем сильнее вас увлечет, какое нибудь дело тем легче вам будет создать конкурирующую доминанту. Поэтому надо иметь для себя какое нибудь хобби, что бы в таких ситуациях помогала нам уйти от стресса. Во вторых

В след за таким состоянием развивается другая цепная реакция. В этот момент в головной коре возбуждается, один из глубинных структур мозга называется Гипоталамус. Гипоталамус в такой момент заставляет близлежащую особую железу,(Гипофиз). В кровь выделяет очень большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ). Под давлением АКТГ надпочечники вырабатывают адреналин. И еще множество физиологических веществ (Гормоны стресса). Которые вызывают различный эффект. Сердце в этот момент начинает чаще сакрощатся и сильнее (вспомните, как оно бьется во время страха, гнева, радости, уныния, волнение). В этот самый момент повышается давление. Поэтому вот почему может заболеть голова, может случиться сердечный приступ, становится трудней дышать. Поэтому у вас в крови еще долгое время будет циркулировать биологические активные вещества. Которые не позволяют успокоиться. И найти дисбаланс нашего организма. Нам надо нейтрализовать гормоны стресса. И лучше всего нам подойдет (физкультура, интенсивная нагрузка на мышцы). И в третьих конфликт же не разрешился в лучшую сторону и в нутрии нас остается все еще какой-то дискомфорт. В нашу кору головного мозга все еще вновь, и вновь, поступают импульсы. Которые поддерживают активность доминанты.

И в кровь продолжают выделяться гормон стресса. Значит, нам надо понизить для себя значение этого несбывшегося желания, или отыскать путь к его реализации. Самым оптимальным способом чтобы избавится от стресса, полностью надо разрешить конфликт (устранить разногласия, помирится), Если такое не возможно, следует тогда пересмотреть ситуацию конфликта. Например, можно поискать оправдание для своего обидчика. Можно также прибегнуть к следующему примеру снижение зависимости конфликта. Первый из таких способов охарактеризовать ситуацию словом "зато ”. То есть вы должны попытаться извлечь пользу, что-то такое положительное из сложившейся ситуации, и даже из неудачи. Второй прием успокоение доказать себе, что могло случиться и хуже. Сравнить собственные невзгоды с чужим. Еще большим горем (а ведь кому-то гораздо, хуже). Позволяет более спокойно перенести стресс. Одним из самых эффективных способов является. Общение, с каким нибудь близким человеком. Когда возможно как говорят (излить душу).Так сказать разрядить очаг возбуждения. Во вторых во время разговора можно спонтанно, как-бы переключится на другую тему. И смотришь, и вроде стресс уходит на задний план. И в третьих совместно всегда легче перенести разрешение конфликта.
 



Источник: planeta.moy.su

Похожие статьи:

ОбществоПолные люди живут дольше и меньше подвержены стрессу

НаукаДесять веселых продуктов

ОбществоЧто такое стресс?

НаукаБольше Интернета — больше стресса

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2750 просмотров
Комментарии Сайта (0)
Комментарии Вконтакте

← Назад